跑鞋江湖

跑步的人越来越多，跑鞋的生意自然也是越来越好，大大小小的运动品牌自然都想着分一杯羹，于是乎，各种跑鞋眼花缭乱，即便是我的《跑鞋矩阵》收录的跑鞋也足够让人眼花。

总有一些朋友问，能不能推荐一双又好又便宜的跑鞋？嗯，奸商们也是那么想的，所以你们就很容易被坑了。本文仅就跑鞋避免被坑，做个指南。

什么是一双好的跑鞋？

这是一个首先要界定的问题。对于很多跑者来说，可能答案并不相同，有人喜欢更轻、有人喜欢更薄、有人喜欢更多的保护，但是对于我这样一个负责人的人来说，我要告诉你们的是，健身慢跑来说，首先必须是一双足够安全的跑鞋！

慢跑是一项机械运动，一小时乃至更长的时间，对于足、踝、膝、跨等关节而言，是逐渐产生的疲劳，动作的不规范也会随着时间而逐渐加剧，一双好的跑鞋根本上来说就是最大可能地保障动作不变形。所以我们可以看到一些跑鞋在运动力学上的下功夫。

跑鞋的结构与材料使用的恰到好处，其实才是真正考量一双跑鞋的核心要素。一双最普通的EVA中底，但是结构设计恰到好处、大底等技术过关的跑鞋，同样可以是一双好鞋。

那些屌炸天的科技都是什么鬼？

当今跑鞋技术当中，各种黑科技层出不穷，好像一个个都屌炸天。科技固然对跑鞋的品质有较大提升，但这其中恰恰也是猫腻最多的地方，有些甚至就是收智商税的！

某某缓震材料如何厉害、某某科技如何将跑鞋提升一个时代……卖鞋的收智商税的不少，前几年更是奇葩，什么磁悬浮、全掌果冻胶看得让人咂舌，这些完全就是坑死人不偿命，走路没事，跑步要残。

从跑鞋科技角度来说，力学结构永远是第一位的！这就是我苦口婆心劝人不要买厂鞋的缘故，即便所有材料都和原厂一致，组装的跑鞋和严格标准出来的力学结构方面却完全不同。就好像一辆是正规的F1赛车，一辆是路边修车厂原零件攒出来的赛车。

其次才是缓冲材料、大底科技、能量回馈技术之类；再有就是一些细节设计。但凡某些品牌还在鼓吹啥啥材料如何上天入地无所不能的，很有可能是个坑。

国产跑鞋有好鞋吗？

这是一个非常容易得罪一片国产跑鞋厂商的小节，我只能说，要正视差距。严格意义来说，国产跑鞋和国外四大及阿迪耐克的差距，主要还是在慢跑鞋上，竞速鞋上反倒还好，即便和耐克4%之类去做对比，估计成绩差量应该也在个位数。

竞速鞋而言李宁、多威、特步对常年跑马者而言，虽有脚感差距，毕竟还可以成为一个替代的选择。

慢跑鞋领域，国产跑鞋真正在着力研究的，至少近10年以来，只有一家半，李宁和361°国际。

李宁的跑鞋算是一直在专业领域长期坚持研发的了；虽然09年-13年遭遇过一段混乱时期，好在13年之后算是重归正轨。其超轻系列、弧系列、烈骏、战斧包括马鞋追风等，整体都还行；尤其最近几年的超轻系列确实不逊色其他国际品牌的同类型产品；不过非轻量领域的差距还是看得见的，当然对于一些非特殊要求的跑者，做个替代也还是可以的。

361°的跑鞋其实早年也有过一些奇葩产品，这里不表。不过近年来其国际团队在海外开发的产品倒是不错，也获得了一些国际用户的肯定，刚刚把平台引入国内；暂时算半个。

其他国产品牌而言，我实在是非常希望他们能真的认认真真做好一款鞋，而不是研究广告和销量。曾经在某品牌专柜，看着他们主推的跑鞋，中底硬得可以当榔头，也是无语。很多厂商依然在延续着当年的“休闲跑鞋”路子，反正你买了也是三天打鱼两天晒网，专业不专业不重要，卖的好最重要。但对于认真跑者来说这就很容易出问题了。

厂商不会告诉你的选购要点

从我上面这一堆之后，您一定对黑科技有所警觉了吧？当然也不要用土办法，什么拧鞋啊，轻量缓冲的跑鞋也还罢了，要是一双支撑系跑鞋，非让你给弄断了不可！

具体选购来说，当然最好的是你研究好我的《跑鞋矩阵》有目的地去购买，就可以避免上当受骗。完全可以参考我此前的一些文章，比如在公众号固顶推荐的几篇。

不过也有一些随缘的人，喜欢现场试脚感，随机来定，那么你就需要注意以下几点了。

包裹性。慢跑鞋讲究的是前松后紧，也就是前脚掌留有一定的余量，足够在跑步过程当中保证在10公里之后脚的自然变量；而脚踝裹缚，配合鞋带保证脚不向各个方向滑动。如果前掌空间不够，或者过窄，那么后半程等着磨脚吧；如果后部裹缚不够，那么脚在鞋内的滑动会让你苦不堪言。

鞋带系统。既然说到裹缚了，鞋带也是比较重要的一环。鞋带孔要结实，和鞋面在力学上要自然；同时最后一个鞋带孔设计也参考一下几大传统慢跑鞋的设计。另外弹力鞋带、快速鞋带系统、弹力鞋带孔之类要慎重。因为对有些足弓较高的人来说，这类鞋带是极其不友好的。很容易没跑多久就被约束得没法跑步。譬如我，就没法使用快速鞋带系统，勒脚背。

大底材质。这一点对于跑鞋的抓地性能和使用寿命都很关键。国产很多跑鞋而言，大底几乎都是硬伤，不耐磨，包括某些知名国际品牌。也有品牌耐磨还好，但容易老化，然后变成万物皆可滑……耐磨性来说，一般试用很难发现，不过买过一个牌子就知道大底行不行了。

大底纹路。现在跑鞋大底设计的是千奇百怪，有些堪称妖魔鬼怪。一般来说马鞋大底基本前脚掌以硬质颗粒状为主。路跑鞋可以参考DS TRAINER的大底，前掌一般是块状橡胶和粒状橡胶各占一定比例，但是粒状的硬度比马鞋低了很多。而慢跑鞋一般以块状橡胶为主，同时正经慢跑鞋一般来说都会有一些引导线。如果你看到一双跑鞋大底纹路设计得莫名其妙，看不出是为了抓地还是稳固，甚至可能有梗阻感的，放弃吧！

内侧支撑。轻量鞋之外，一般慢跑鞋及路跑鞋都会一定程度上考虑内侧支撑，不仅仅是稳定系跑鞋的内侧柱等设计，即便缓冲跑鞋也不能跟板鞋似的内外平衡。

透气。跑鞋毕竟是拿来跑的，现在鞋面的材质有不少，针织、冰纱、传统的网布等，透气还是要讲究一下的。如果一双跑鞋捂脚，基本就别考虑了，除非是极寒地区冬天跑步，不过那种就要考虑穿GTX材质鞋面了。

鞋垫。其实之前在讲跑鞋选购的文章就提到过鞋垫问题。如果你看到一双跑鞋用的鞋垫不错，那么基本上这双鞋也不会太差。说材质估计新人也比较懵圈，你就看看鞋垫弹性好不好，有没有蜂窝状结构之类就差不多。但是如果鞋垫抽都抽不出来，你就小心吧。

好鞋就一定很贵吗？

确实来说，不会很便宜，一分钱一分货是事实。不过我可以明确地说，相比较那些渣鞋，一定是好鞋更便宜！

某些号称跑鞋的，实际可能150公里出头，鞋底就废了。而轻量路跑鞋一般设计寿命是800公里，慢跑鞋基本在1000公里以上，实际使用亚瑟士、布鲁克斯、Nike、阿迪、美津浓等超过2000公里的也不少见。你说哪个更便宜？

当然，还有个更便宜的法子——买老款啊！《跑鞋矩阵》里的鞋子，上代、上上代，在新鞋推出之后基本就是一个非常廉价的状态了，性能上基本衰退可以忽略。

去哪儿买？

《跑鞋矩阵》上的鞋子，很多跑者说天猫淘宝京东之类没有。

你买有的呗！

再者，另外几个标签还有海淘地址呢，不是我黑某些国内海外代购网站，能自己海淘还是自己海淘安全。